葉酸サプリを飲んだ方の経験談で、「葉酸サプリを飲んだら痩せた」「葉酸サプリを飲んだら太った」など意見が二分していることがよくあります。
とはいえ、そもそも葉酸サプリはダイエットサプリではありませんし、カロリーたっぷりというわけでもありません。
しかし、体の中から不調を改善していく働きがあるので、しいて言えば「痩せる」という意見に軍配が上がります。
なぜ葉酸サプリで太ったと思ったのか
葉酸サプリには基本的に副作用があるわけでもなく、太る原因は見当たりません。
しかし、妊娠中はむくみが生じやすい時期に当たります。
特に妊娠中期から後期になるとむくみやすくなります。
中でも脚にむくみを感じることが多いのではないでしょうか。
妊娠中は血液や水分を二人分抱えていることになるので、むくみやすくなってしまいます。
更にお腹の中の赤ちゃんもだんだん降りてくるので血管が圧迫され、むくみやすくなってしまうのです。
むくんでいると太ったと思ってしまうのも無理はありません。
しかし、むくみは体重には関係しないので問題ありません。
妊娠中は体重が増えていきやすいです。
お腹に赤ちゃんがいることや、つわりが終わると反動で食べてしまったり、食べづわりがある方は気持ち悪くなないために食べてしまったり。
赤ちゃんはお腹の中でどんどん大きくなっていくので、それに伴って体重が増えていくのも当然です。
赤ちゃんが成長している証でもありますね。
したがって、葉酸サプリでは太ることはありませんのでご安心ください。
ただむくんでいたり赤ちゃんが成長していたりで、太ったと思ってしまったのだと考えられます。
葉酸サプリを飲んだら痩せるの？
葉酸サプリはダイエットサプリではないので、飲んだら必ず痩せる！というものではありません。
しかしダイエットにも効果的という意見もあります。その理由をご説明します。
冷えの改善
葉酸が持つ造血作用によって赤血球が増え、血行が良くなることで、酸素や栄養素が体中に行き渡りやすくなります。
そして冷えが解消され、基礎代謝がアップし、痩せやすい体を作ることが出来ます。
代謝が上がると運動効果も上がる
葉酸サプリを飲んで基礎代謝が上がると、ちょっと運動しただけでも、たくさんのカロリーが消費されるようになります。
妊娠中は激しい運動は避けた方が良いですが、無理のない程度を歩くなどをすれば運動効果が上がり、痩せやすくなるでしょう。
むくみの改善
これは飲む葉酸サプリにもよりますが、ビタミンEが配合されているサプリを飲んでいればむくみが改善されます。
また、葉酸と一緒に摂ることで造血作用と血行促進が行われ、むくみの改善がされるだけでなく血行不良が改善されるでしょう。
貧血の改善
葉酸が持つ造血作用によって、貧血が改善されます。
血液を増やして貧血を防ぎ、円滑に血液を体中に行き渡らせることで代謝が上がります。
妊娠中は貧血になりやすい傾向にあるので、貧血改善は非常に大事なことです。
このようなことから、葉酸は「痩せやすい体作りが出来る」と言えます。
妊娠中だけでなくても、積極的に摂りたいですね。
妊娠中に太りすぎるとどうなるの？
産婦人科の先生によっては体重管理にとても口うるさい方もいます。
それは妊娠中に太りすぎると、ママだけでなく赤ちゃんにも関係してくることなので体重管理が大事なのです。
妊娠中に太りすぎると、妊娠高血圧症候群になりやすくなり、高血圧になってたんぱく尿やむくみが生じます。
これが悪化すると、早産・死産、また母体の生命にも危険が及ぶものなので、症状が重くならないことが非常に重要です。
また、難産になる可能性も高まります。
赤ちゃんが生まれてくる産道にも脂肪がつき、お産の際に難産になる可能性が高くなってしまいます。
お産が長引く可能性もあるので、注意しなければなりません。
他にも、妊娠糖尿病のリスクも上がってしまいます。
血糖値が上がる病気で、早産や妊娠高血圧症候群、羊水多過症、巨大児、新生児の低血糖、尿路感染症など、恐ろしい症状がおこりやすくなります。
非常に注意しなければいけない症状です。
まとめ
葉酸サプリを飲んでいても太ることはありません。
また飲んでいて劇的に痩せることはありません。
しかし、痩せやすい体作りを行うことは十分可能です。
妊娠中は体重管理が大切ですし、栄養面についても気を付けたい時期です。
不足している栄養素をしっかり摂って、太りすぎないように心がけることが大事なので、葉酸サプリを飲むことが適しています。
妊娠中の方でなくとも葉酸サプリを飲むことで痩せやすい体作りに効果的なので、体質改善をしたい方にもお勧めです。
葉酸サプリを上手に利用して、痩せやすい体作りをしてみるのもいいですね。