妊婦さんに摂ることが推奨されている葉酸ですが、実は白髪予防にも効果があることはご存知ですか？
意外と知られていなかった葉酸サプリの秘密をお教えします！
葉酸が白髪予防に効果的
年齢を重ねていくと、誰しも色々な箇所に年齢が現れてきますよね。白髪もその一つです。
白髪って意外と目立つし、老けて見えるし、特に白髪が生え始めてくると何とかしたいと思いますよね。
どうして葉酸が白髪予防に効果があるのかというと、実は葉酸は毛根でメラニンを作るにあたり、必要不可欠なビタミンの一つだからなのです。
詳しく説明すると、毛母細胞から生まれる髪の毛を構成するための細胞は、もともとは黒いわけではなく出来たての毛根の細胞は無色なのです。
その無職の毛根にメラノサイトという色素細胞が一定のメラニン色素を構成できるか否かで黒髪になるのか白髪になるのかが決まるのです。
そこで葉酸とビタミンB12の登場です。
これらがメラノサイトの働きを助け、黒い髪を作り出すためのメラニン色素を出すために活躍してくれるのです。
このメラノサイトがメラニンを作り出す力は、年齢を重ねるごとに衰えていく性質があります。
葉酸は年齢からくるメラニンを作り出す力の衰えを抑制する働きがあるので、白髪予防に効果的ということなのです。
血行不良も白髪の原因？
白髪の人は冷え性が多い、という話を聞いたことがありませんか？
冷え性の人は血行不良の方が多いです。つまり、血液の循環がよろしくないのです。
これは血行不良が原因で、必要となる栄養が髪の毛まで行き届いていないことから、白髪の原因になったり、髪の毛にツヤがなくなってきたり、枝毛が発生したりするのです。
もちろん白髪の原因が血行不良だけというわけではありませんが、原因の一つということです。
葉酸には血液を作り出す働きがあり、ビタミンB12は血行促進に効果的です。
この二つが血行不良の改善に効果的に働きかけます。
葉酸サプリには葉酸と一緒にビタミンB12は含まれていることが多いので、葉酸サプリが白髪に効果的ということなのです。
葉酸サプリを購入の際は、葉酸と一緒にビタミンB12が含まれているかの確認をするといいですね。
加えて、鉄分が入っていると更に良いですね。鉄分は血液を作るにあたって大切な成分です。
特に女性は貧血持ちの方が多いので、鉄分も積極的に摂るといいでしょう。
ホルモンバランスの乱れからくる白髪にも葉酸が効果的
白髪が生えてくる原因は、葉酸不足もありますがその他要因もあります。
食生活の乱れ、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、血行不良などが主な原因です。他には遺伝もありますね。
原因の一つのホルモンバランスの乱れですが、加齢によってホルモンバランスが乱れることはよくあります。女性は結構悩まされますよね。
ホルモンバランスの乱れにも葉酸が効果的なのです。
葉酸には造血作用があります。
血液が増えることで血行不良になりますが、血行不良が改善されると自律神経が整い、それに伴ってホルモンバランスも整えることが出来るのです。
ホルモンバランスが乱れると、白髪の発生のほかにも卵巣機能が活性化されたり、更年期や低体温期の長さが正常に戻ったりします。
ホルモンバランスが整うと、身体にはメリットがたくさんあります。
これは不妊の改善にも効果的なのです。妊活にも効果があるということですね。
まとめ
白髪は正直あまり生えてきてほしくないものですよね。
仕方ない！とあきらめる前に、予防できるものは予防しましょう。
いつまでも若々しく、健やかな髪の毛を保つためにも、葉酸サプリを飲むことをおすすめします。
購入の際には成分を確認してから購入してくださいね。