男性ホルモンって男性特有のものだと思いがちですが、女性にもしっかり男性ホルモンは存在します。
しかし、男性ホルモンの値が高い方は、不妊症になってしまう可能性がありますので、対処が必要です。
将来妊娠を希望している方にとってはとても辛いことですよね。
男性ホルモン値が高い人葉酸サプリを飲まない方が良い、という噂を聞いたことがあるかたもいるかもしれませんが、そんなことはありません。
男性ホルモンを正常値に戻す働きがある葉酸サプリを飲むことで、改善する期待が持てます！
では男性ホルモンの値と葉酸サプリについてご説明していきましょう。
この記事の目次
男性ホルモンの値が高くなる原因とは？
男性ホルモンのことをテストステロンと言います。
このテストステロンは、女性にも存在するのですが何故あるのかというと、健康を維持するためです。
男性ホルモンの値が高い、と言われますが、実際には女性ホルモンのエストロゲンの分泌が弱くなったことが原因で男性ホルモンの値が高くなってしまったのです。
なぜ女性ホルモンの分泌が弱まり男性ホルモンの値が高くなってしまったのかにはいくつか原因が考えられます。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 食生活の乱れ
- 体の冷え
これって、不妊の原因と同じですよね。
ともあれ、これらを改善することが求められますが、それだけでは心細いです。
女性ホルモンが弱くなり男性ホルモンの値が高くなってしまったので、ホルモンバランスを整えることが重要になってくるのです。
そのためには、ホルモンバランスを整える葉酸サプリがオススメです。
葉酸にはホルモンバランスを整える働きがあります。
ただ葉酸サプリの中でも、男性ホルモンの値を正常に戻す成分配合のサプリが最も効果的なのです。
葉酸サプリはピニトール配合のサプリを！
ピニトールという成分には、血糖値を下げる働きや男性ホルモンを正常に戻す働きがあります。
男性ホルモンの値を正常に戻したい方に朗報ですね！
また、ピニトールを摂取すると男性ホルモンの値が高いことで生じる多嚢胞性卵巣症候群の改善も見込めるのです。
男性ホルモンの値が高いと多嚢胞性卵巣症候群が疑われ、その症状とはニキビが増えたり体毛が濃くなったり、肥満、声が低くなるなどの変化が生じます。
当てはまる方は注意です！
多嚢胞性卵巣症候群になると妊娠しにくい体になってしまうので、早めに対処することが大事です。
そこで多嚢胞性卵巣症候群に効果があるとされている成分があります。
それが「ピニトール」です。
あまり聞き慣れない名前かと思いますが、海外の妊活サプリには既に多く使われている成分なんですよ。
多嚢胞性卵巣症候群の原因は様々ですが、血糖値が高いことや男性ホルモンが高いことが原因の一つでもあるので、これらが改善されれば男性ホルモンも正常値に戻り妊娠しにくい体が改善されるのです！
もちろん多嚢胞性卵巣症候群の方でなくても、血糖値が高い、男性ホルモンの値が高いというだけでもピニトールは効果が見込めますよ！
ベジママがオススメ！
ベジママは葉酸サプリですが、ピニトールが配合されている妊活中の方向けのサプリです。
いつ赤ちゃんが出来ても良いように葉酸も400㎍しっかり配合されています。
また、妊娠しやすい体作りに効果的なルイボスも配合しています。
ルイボスには亜鉛やカリウムなども含まれ、妊活に効果的な成分です。
しかも安全性をとことん追求した徹底管理で作られており、製造工場もGMP認定を受けています。
放射線物質検査も実施しているので、安全性がとても高いです。
なにより男性ホルモンの値が高い方に効果的なピニトールが配合されているのが魅力です。
ピニトールが配合されている葉酸サプリはまだ本当に少ないです。
その中でも非常に優秀なサプリなので、オススメです。
男性ホルモンの値が高いというだけでなく、血糖値が高めに出る方にもオススメです。
妊娠中に血糖値が高くなると妊娠糖尿病になるおそれがあり、ママだけでなく赤ちゃんにも悪影響となりかねません。
事前に対処しておくことが大事ですね。
また、葉酸にもホルモンバランスを整える働きがあるので、エストロゲンとテストステロンのバランスを整える手助けをしてくれるでしょう。
葉酸とピニトールの組み合わせって、結構いい相性ですよね。
ピニトールを葉酸サプリに加えたことは素晴らしいと思います。
サプリは飲み続けることで効果を得るものなので、ぜひ飲み続けてほしいと思います。
ただ、多嚢胞性卵巣症候群の方で重度の方は治療に時間が必要になりますので、婦人科や産婦人科などを受診し、処方された薬とベジママを併用して飲むといいでしょう。
そうなる場合はお医者様にサプリの服用を伝えることをお忘れなく！
葉酸サプリを飲むほかに実践したいこと
男性ホルモンの値が高い方には上記に挙げたベジママがオススメですが、そのほかに実践してもらいたいことがあります。
女性であることを実感する
女性であることを実感すると女性ホルモンの分泌が高まるので、女性であることを忘れないようにしてください。
恋愛はもちろん、恋愛映画・小説などからドキドキを得ることも大事です。
ストレス発散をする
ストレスが溜まると男性ホルモンが溜まりやすくなります。
そのためリラックスすることが大事です。
ストレスが溜まっていると感じたら、自分なりのストレス発散を行いましょう。
食生活を改善する
食事は生きるうえでの基本であり、とても大事なことです。
その中でも、女性ホルモンが増える食材を積極的に摂るといいでしょう。
大豆製品、マグロ、カツオ、レバー、モロヘイヤ、カボチャ、ナッツ類、アボカドなどがあります。
質のいい睡眠をとる
質のいい睡眠をとると、女性ホルモンも増えるのです。
これって意外ですよね。
規則正しい睡眠をとり、それで睡眠のリズムを作りましょう。
まとめ
男性ホルモンの値が高いからって、妊娠できなくなるわけでもありませんし改善することも可能です。
もちろん多嚢胞性卵巣症候群についても同じです。
落ち込まないで、地道に改善していきましょう。
なるべく明るい気持ちで、そして気長に取り組んでください。