葉酸サプリを選ぶときに注目してほしい成分の一つに「鉄」があります。これ結構重要です。
鉄の過剰摂取はよくありませんが、妊娠中期~後期にかけては特に必要になる成分です。
妊娠初期なら7.5mg、妊娠中期~後期にかけては18.0mgの鉄分が必要になります。
そこで、鉄分が多く含まれている葉酸サプリをご紹介します!
この記事の目次
葉酸サプリと言ったらこれ!「ベルタ葉酸サプリ」
葉酸サプリの王道ともいえる「ベルタ葉酸サプリ」。
このベルタ葉酸サプリには、鉄の配合量がなんと20mg!たっぷり余裕の量です。
これなら鉄分が不足しがちな妊娠中期~後期でも、しっかり必要量を摂取できますね。
また、ベルタ葉酸サプリには厚生労働省から推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400㎍、ビタミン・ミネラル、カルシウム、アミノ酸、美容成分、野菜とたっぷりと配合されている点も魅力です。
GMP認定工場で製造されていない点は少々残念ですが、放射能濃度検査や残留農薬試験が実施済みなので、安心性は高いと言えますね。
ただベルタ葉酸サプリを購入するうえで覚えていて欲しいのが、定期コースは6回の継続が必須条件となっている点です。
葉酸サプリは続けて飲むことをオススメするので気にならない方も居るでしょうが、仮に合わなかったり他のサプリに変えたいときは6回の購入を過ぎていないと解約できませんのでご注意ください。
2017年モンドセレクション受賞の「BABY葉酸ママの恵み」
こちらも鉄の配合量が20mgとたっぷり!
モノグルタミン酸型葉酸が400㎍配合されている以外にも、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、鉄が20mg、カルシウム270mgと、申し分ない配合です。
多くの女性が鉄欠乏状態であり問題視されています。
そんな中、妊娠してさらに鉄分が必要になったとき、葉酸サプリを飲みながら鉄分も補えたら嬉しいですよね!
また、原材料、品質試験、最終加工国を全て公式サイトに表記しているので、信頼が置ける会社とも言えます。
ちなみに鉄分の品質も当然合格、最終加工国は日本なので安心ですね。
当然と言えば当然ですが、品質試験は全ての成分が合格です。
また、GMP認定工場で製造、放射能濃度検査、残留農薬試験も実施済みなので、安心して飲むことが出来ますね。
飲みやすいサイズの粒も好評です。
お値段は安いとは言えませんが、高品質なので安心して飲むことが出来る、鉄分たっぷりの葉酸サプリです。
鉄分がこだわっている!「プレミン」
プレミンに配合されている鉄分は15mgとベルタ葉酸サプリやBABY葉酸ママの恵みには量は少々劣りますが、含まれている鉄にとことんこだわっています。
鉄はヘム鉄と非ヘム鉄に分けられるのですが、プレミンには吸収率の高いヘム鉄が8mg、非ヘム鉄が7mgとなっています。
非ヘム鉄はヘム鉄に比べて吸収率が劣りますが、ビタミンCと一緒に摂取することでしっかり吸収することが出来ます。
ビタミンCも100mgと十分配合されているので安心ですね。
ヘム鉄と非ヘム鉄がバランスよく配合されているのはこだわって造られている証拠ですね。
また、GMPの上をゆくNSF・GMP認定工場で製造されている点も大きいです。
世界レベルのチェックが入っており、そのチェックをクリアしたのだから世界レベルの安全性があると言えます。
口に入れるものなので、安全であることは必須ですよね。
非常に高品質で高い安全性があるサプリです。
妊婦さんの5人に1人は鉄分が足りていない!
驚きの数字ですね、妊婦さんの多くは鉄分が足りていないのですね(私もその中の一人でしたが)。
女性は月経もあることから貧血になりやすいのも事実で、特に妊娠中は血液の量が普段よりも増え、赤ちゃんに栄養や酸素を送り届けるために体を行き渡ります。
血液はいくつかの成分から成り立っており、その中のヘモグロビンが酸素を運ぶ重要な役割を担っています。
このヘモグロビンが不足すると、鉄欠乏貧血となり、貧血の種類でも一般的な貧血を引き起こしてしまうのです(私はこれでした)。
ママの体は自分の分と赤ちゃんの分と、2人分の血液を作らなければいけないので、母体から鉄分を吸収していきます。
そういったこともありママの血中にある鉄分が足りなくなってしまい貧血を引き起こすのです。
他にも出産の際に出血がひどくなる危険性もあります。
貧血によって体力も低下し、ママの体はいっぱいいっぱいになってしまいます。
そのようなことを防ぐ為にも、予め鉄分をしっかり摂っておく必要があるのですね。
まとめ
鉄分は過剰摂取をしなければ積極的に摂りたい成分です。
妊娠中でなくとも貧血に悩まされていた私も女性にどんどん摂ってほしいと思っている成分です。
葉酸サプリで効率よく鉄分を摂って、鉄不足にならない元気な体を作りましょう!