葉酸サプリを飲んだら妊娠出来る、というのは間違っています。
しかし、葉酸サプリを飲むことで妊娠する確率を上げることは可能になります。
では葉酸と妊娠について、詳しくご説明しましょう！
葉酸サプリでは妊娠はできない！
葉酸サプリを飲んでいるからって、絶対妊娠できる！ということはありません。
ただ、妊娠する確率を上げることは可能です。
葉酸には造血作用があり、造血作用によって子宮内膜強化や子宮内の血流を促すことが期待でき、着床した後の赤ちゃんの成長を助けてくれます。
子宮内膜が厚くなると着床しやすくなり、厚くなった子宮内膜によって受精卵が守られ、着床の定着率を上げることが出来る、ということです。
とはいえ、葉酸サプリはあくまでも赤ちゃんが成長するために必要なもので、妊娠するためのサプリではありませんので、誤解がないように。
妊娠率を上げたいなら、妊活成分が入っている葉酸サプリを選ぶ
葉酸サプリは妊娠初期に最も必要になるので、妊婦さん用に作られているものが多くあります。
しかし、妊活している方にもいつ妊娠していいように、葉酸以外にも様々な成分が配合されています。
妊娠率を上げるには、妊娠率を上げられる成分が入っているものを選ぶことが大事です。
では妊活に効果的な成分をご紹介しましょう。
葉酸
造血作用やDNA・タンパク質の合成に必要。
妊活している方はいつ妊娠してもいいように積極的に摂ってほしい成分。
妊娠初期にもっとも必要となるので、妊娠を希望している人には必須の成分。
ビタミンB12＆鉄
ビタミンB12は葉酸と力を合わせて造血を行うほか、タンパク質やアミノ酸、DNAなどの合成に関係してくる成分。
また鉄は血中のヘモグロビンを作るために必要で、全身に血液によって酸素を行き届けるために必要不可欠。
葉酸とビタミンB12で造血し、鉄で血液を行き届ける仕組みになる。
亜鉛
女性ホルモンのバランスを整え、エストロゲンとプロゲステロンを活発的にする。
ホルモンバランスが整えば排卵もスムーズになり生理不順や無配卵月経の改善、子宮内膜を成長させる効果に期待が持てる。
活性酸素除去効果もあるので、卵子の老化防止にも効果的。
マカ
女性ホルモンのエストロゲンと同じ作用を持ち、ホルモンバランスが崩れていると減ってしまったホルモンの代わりになりバランスを整えてくれる。
生殖機能活性化効果もあり、受胎能力がアップする成分も含まれている。
血流アップにも効果的。
ピニトール
ピニトールには血糖値を下げる働きがある。
海外の妊活には多く使われている成分です。
多嚢胞性卵巣症候群の改善に効果が見込まれている。
ざくろ
マカ同様にエストロゲンと同じ作用を持つホルモンが含まれている。
排卵の促進や子宮内膜を厚くする、血流アップ効果も。
抗酸化作用もあるので、卵子や精子の老化を防ぐ働きもある。
葉酸と鉄、ビタミン類は葉酸サプリになくてはならないものなので入っていて当然とも言えますが、亜鉛やマカ、ザクロは妊活用のサプリにもよく使われています。
そのため妊娠力アップに期待が持てます。
個人的にはマカが入っているものがオススメですが、人によってはマカの作用によってお腹を下したり不調を感じたりする場合があります。
自分の体に合った成分が配合されている葉酸サプリを選ぶといいですね。
妊娠希望者にオススメの葉酸サプリは？
葉酸サプリは、いつ妊娠してもいいように飲むサプリです。
しかし同時に妊娠率を上げるには妊娠率を上げる働きをもった成分が配合されているものを選ぶことが大事です。
そこで、妊娠希望者にお勧めの葉酸サプリをご紹介しましょう。
ベジママ
妊活に効果的な成分であるピニトールを配合しているのが最大の魅力です。
また、ルイボスも配合しています。
活性酸素除去効果が期待できるので、体内の老化抑制に期待が持てます。
粒の大きさも小さめで、飲みやすいと好評です。妊娠力を上げたい方にお勧めしたい葉酸サプリです。
マカナ
マカナにはモノグルタミン酸型葉酸が400㎍配合されており、他にもマカ、身体を温めてくれる働きを持つ金時しょうが、妊活だけでなく美容にも効果アリのルイボス、性ホルモンの生成をサポートしてくれるDHA・EPAなど、実にたくさんの妊娠率を上げるために効果的な成分がたっぷり配合されています。
妊娠前から出産後まで飲むことが出来ると好評です。
オーガニックレーベル葉酸
モノグルタミン酸と違い天然葉酸（ポリグルタミン酸型）の使用で吸収率はモノグルタミン酸よりも劣りますが、妊活中であれば問題ないでしょう。
体の調子を整える働きのタンポポ、ざくろ、生姜、マカ、栄養の巡りに効果的な高麗人参、ルイボス、ローヤルゼリーなどが含まれており、配合成分はたっぷりです。
全てオーガニックで作られているのでオーガニックのものがいい！という方にお勧めです。
ハグクミの恵み
こちらは葉酸サプリとは異なるので番外編でもありますが、妊娠希望者にピッタリのサプリです。
2種類のマカ、ザクロエキスが業界トップクラスの量で配合されています。
妊娠するための体に整えていくサプリです。
体の巡りを整えて妊娠に繋げるので、なかなか妊娠できなくて悩んでいる方からも好評です。
まとめ
通常の葉酸サプリを選ぶことも良いですが、本気で妊娠を希望しているのならばそれに合った成分が配合されているものを選ぶことをオススメします。
また、男性の不妊にも効果が期待できるので、妊娠希望者はパートナーさんと一緒に取り組むのもいいでしょう。
ご自身に合ったサプリを見つけて、妊娠率をアップさせましょう！