健康食品として有名なやずやから販売されている「レモンの葉酸サプリ」。
葉酸サプリでは珍しくレモンに注目したサプリです。
パッケージも何だか可愛くて女子心をくすぐります。
ではそんなレモンの葉酸サプリについて、様々な視点から見ていきご紹介します！
この記事の目次
レモンの葉酸サプリは全てオーガニック！
近年は健康志向の方も増えてオーガニック食品などが人気ですが、レモンの葉酸サプリはレモンの果皮由来、その他の野菜や果物についても全てオーガニックに作られています。
レモンの原産地はアメリカで国内産にこだわる方には残念に思ってしまうかもしれませんが、全て有機認証済みなので国産にこだわりすぎなければ許容範囲内と言えますね。
含まれている内容については、オーガニックの果物が7品目、オーガニックの野菜が6品目と、たくさんのものが使われています。
全てオーガニックなのがスゴイです。
また、香料や合成着色料、保存料、砂糖も不要で、健康食品のやずやさんだからこそ実現したような自然素材からできている葉酸サプリとも言えますね。
レモンの葉酸サプリに使用されている葉酸はポリグルタミン酸型の天然葉酸です。
オーガニックだから当然と言えば当然ですね。
ポリグルタミン酸型葉酸の一番のメリットは天然由来ということで安全性はとても高いです。
しかし残念ながら合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸と比較すると吸収率があまりよろしくありません。
となると、レモンの葉酸サプリに含まれている葉酸は400㎍ですが、半分程度しか摂取できていない可能性が高いです。
葉酸をしっかり吸収したいと思っている方には正直向いていませんね。
吸収率よりも安全とオーガニックにこだわる方にはぴったりと言えます。ここは賛否分れる点でしょう。
レモンの葉酸サプリの安全性について
オーガニック素材で、香料なども含まれていないことから安全性は高いと言えますが、葉酸サプリを購入するうえで気になるGMPマークがありません。
放射能試験や残留農薬検査もクリアしているので安全面はいいですが、GMP認定工場ではなく自社工場で製造されているため、第三者の目が工場には入っていません。
GMP認定ならば品質と安全性の正確さが得られるのですが、これが無いのはちょっと残念ですね。
有名な会社で作られているサプリなので信頼性は持てますが、GMP認定であればより良かったです。
安全面をとことん推しているのだから、そちらにも目を向けてほしかったなぁ。
GMPマークを気にされる方には向いていません。
レモンの葉酸サプリの飲み方は？粒については？
レモンの葉酸サプリは1日4粒の摂取が目安になっています。
水またはぬるま湯で飲むようにしましょう。
飲む際に気を付けたいのが、カフェインが含まれていない飲み物で飲まないこと！これとっても大事です。
ただでさえ天然葉酸を使用しているため吸収率が合成葉酸よりも劣っているのに、カフェイン入りの飲み物で飲んでいては更に効果を得られなくなってしまいます。
水やぬるま湯が苦手ならば、麦茶のようなノンカフェインの飲み物で飲むようにしましょう。
また、食間に飲むことで吸収率がアップします。
しかし、食間や就寝前のほうが吸収率がアップするので、胃腸が弱くないのであれば食間に飲むようにしましょう。
レモンの葉酸サプリの粒の大きさと匂いは？
粒についてですが、比較的小さめな粒で約0.8㎝の大きさです。
匂いも抑えられていると公式サイトにありますが、匂いが気になるという方も多くいます。
レモンのような香りがするのはいいですが、少々強い匂いに感じる方もいるでしょう。
匂いに敏感になるつわりの時期は辛く感じる方もいるでしょう。
反対に好きな匂いだからととても飲みやすいと感じる方もいます。その人の好みにも左右されそうです。
レモンのような香りが好きな方には向いていますが、レモンの香りが苦手な方、強めの匂いはしんどい方には不向きです。
1回で4粒を飲むと匂いを感じやすくなるので、数回に分けて飲む方が飲みやすくなります。
葉酸は水溶性ビタミンなので、1回で4粒を全て飲むと尿と一緒に体外に排出されやすくなってしまうので、匂いが気にならない方も出来るだけ分けて飲む方が良いでしょう。
葉酸のサポートをするビタミン類の量が少ない
葉酸の働きを助けることで配合必須ともいえるビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCはしっかり配合されています。
ただ、ビタミンB6は0.5ｍｇ、ビタミンB12は0.4ｍｇ、ビタミンCは13mgと、どれもあまり多いとは言えません。
正直、どれももう少しあったらとてもバランスが良かったです。
ビタミンB6とB12に関しては1ｍｇにも満たない数字なのが非常に残念ですね。
いずれも食事から摂取できるとはいえ、摂取に上限がないのでもっとあっても全然問題ありません。
葉酸だけでなく鉄のサポーターにもなるので、ぜひもう少し配合してあったらとてもよかったです。
配合してないよりはいいですが、これだけだったらあまり入っていなくてもあまり変わらないような気がしてなりません。
足りない分は頑張って食事から摂る必要が出てきますね。
食生活に不安がある方には向いていません。
鉄の配合量が妊娠初期まで
レモンの葉酸サプリに配合されている鉄の量は10ｍｇです。
鉄を摂ることは非常に大事で、特に妊娠中期～後期にかけては推奨摂取量が18.0ｍｇです。
しかしレモンの葉酸サプリには10mgしか配合されていないので、推奨されている摂取量には届いていません。
妊娠初期については7.5ｍｇなのでクリアしています。
そのため、レモンの葉酸サプリは妊娠初期までの時期に摂ることが向いているとも言えます。
妊娠中期以降はもっと鉄分が豊富に含まれている葉酸サプリに切り替えるといいでしょう。
では、他社製品の鉄はどのくらい含有されているのか比較してみましょう。
| レモンの葉酸サプリ | 10ｍｇ |
| AFC葉酸サプリ | 10ｍｇ |
| ママニック葉酸サプリ | 10ｍｇ |
| プレミン | 15ｍｇ |
| ベルタ葉酸サプリ | 20ｍｇ |
ママニック葉酸サプリやAFC葉酸サプリも鉄の含有量がレモンの葉酸サプリと同じなので、妊娠初期までに適した葉酸サプリとも言えます。
オーガニックにとことんこだわっている方にはとてもいいサプリなので、そんな方に妊娠中期以降にも飲んでもらえるよう、もう少し増やしてくれたらありがたいですね。
まとめ
オーガニックな葉酸サプリを求めている方にピッタリのサプリです。
また、食事面はしっかり摂れている方にも適しています。
天然葉酸なので吸収率が合成葉酸よりも劣ってしまうのが難点ですが、オーガニック派の方ならば納得することでしょう。
反対に吸収率を求めて合成葉酸を求めている方、妊娠中はずっと同じものを飲みたい方には向いていません。
鉄の含有量については妊娠初期までは推奨摂取量を満たしているので、妊娠初期まではちょうどいいです。
鉄の量を気にする方は、妊娠中期からは別の葉酸サプリに切り替えるといいでしょう。
とても有名で大きな会社で作られているサプリなので、多少改良を加えたらもっといいものが出来そうな予感です（大きなお世話か）。
信頼できる会社が作っているので、これからにも期待が持てそうですね。