葉酸サプリには珍しいオーガニックレモンから抽出された天然の葉酸を使用しているのが特徴の「はぐくみ葉酸」。
珍しいだけあって実際の効果などが気になるところです。そこで、はぐくみ葉酸についてメリットやデメリットも込みでご紹介します！
この記事の目次
葉酸サプリには珍しい500㎍を配合！
厚生労働省から推奨されている妊娠中に葉酸を摂取する際の推奨量は400㎍です。
しかし、はぐくみ葉酸は500㎍も配合されています。
多くの葉酸サプリが400㎍なので100㎍多いことから過剰摂取にならないの？！と心配してしまう方もいらっしゃるかと思いますが、はぐくみ葉酸は大丈夫です。
使用されている葉酸500㎍中100㎍はレモンから抽出した天然葉酸でポリグルタミン酸型です。
ポリグルタミン酸型の葉酸については摂取の上限が無いことから問題ありません。
天然葉酸は吸収率があまりよろしくないのも理由の一つですね。
残りの400㎍は合成葉酸のモノグルタミン酸型葉酸です。
これは厚生労働省から推奨されている葉酸で、上限が1,000㎍なのでこちらの量も問題ありません。
はぐくみ葉酸の葉酸は天然葉酸と合成葉酸のコラボといったところでしょうか。言い回しが今時っぽい！
合成葉酸も摂りたいけど、天然葉酸も魅力的といった方にお勧めです。
過剰摂取しなければ悪いものではないので、むしろお得と言ってもいいでしょう。お得、いい言葉です。
ただ合成葉酸が含まれているのはアウト！という方には向いていないですね。
はぐくみ葉酸の粒の大きさは？
特につわりの時期の方が気になるのは飲みやすさですよね。
はぐくみ葉酸は飲みやすいことでも有名です。
2016年にリニューアルしたことで飲みやすさがグッと上がりました。
大きさについては、直径が0.9㎝、厚みが0.5㎝です。
直径については平均的ですが、厚みがあまりないのがいいですね。
では他社の葉酸サプリと大きさを比較してみましょう。
| 直径 | 厚み | |
| はぐくみ葉酸 | 0.9㎝ | 0.5㎝ |
| プレミン | 0.9㎝ | 0.6㎝ |
| AFC葉酸サプリ | 0.9㎝ | 0.6㎝ |
| ベルタ葉酸サプリ | 0.9㎝ | 0.5㎝ |
| ベジママ | 0.8㎝ | 0.3㎝ |
ベジママは正直トップクラス並みに厚みが薄いのでさすがにこれには勝りませんでしたが、それでも厚みはない方です。
また、1日あたり3粒が目安です。
おおくの葉酸サプリが1日4粒になっているので、少ないのは飲みやすさにも繋がります。
ただ、人によっては匂いを感じます。鉄の味がするという方もいらっしゃいます。
ただ小さいので飲みやすいという声は多いです。
無味無臭を希望している方にはあまりお勧めできません。
はぐくみ葉酸の飲み方は？
飲み方についての指定はありませんが、続けて飲むことと、水や白湯で飲むようにしましょう。
サプリは続けて飲むことで効果を実感できるので、続けることが大前提です。
水や白湯で飲むことも薬と同じ考え方です。
とにかくカフェインを含んだ飲み物で飲むことは絶対にNGです。
効果が半減してしまう恐れがあります。
鉄の量を見ると妊娠初期までがオススメ
はぐくみ葉酸には鉄が10ｍｇ配合されています。
妊娠初期には鉄を7.5ｍｇ、妊娠中期～後期には18.0ｍｇの摂取が求められているので、中期～後期にかけては不足しがちになってしまいます。
特に必要になるのは中期以降になりますからね。
妊娠初期には摂取目安をクリアしているので、妊活中～妊娠初期までの摂取がベストでしょう。
妊活中～出産後まで同じサプリを摂りたいという方にはあまり向いていないといえます。
中期以降も鉄をしっかり摂りたいという方は、中期に入ったらもっと鉄の配合量が多いものに切り替えると良いですね。
日ごろの野菜不足が気になる方にお勧め
忙しく過ごしている現代人は野菜不足の方がほとんどです。
はぐくみ葉酸にはたくさんの栄養が含まれています。
葉酸や鉄以外にもカルシウムやビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12などもしっかり配合されています。
上記のビタミン類は葉酸のサポーターとして働いてくれるので、これらは葉酸サプリには無くてはならないものです。
それがしっかり入っているので安心して飲むことが出来ますね。
また、管理栄養士のサポートもされていることから20種類以上の栄養が含まれています。
なかなか普段から食事に気を使えない、でも赤ちゃんのためには栄養をしっかり摂りたい、という方にはぴったりですね。
はぐくみ葉酸は価格が安い
はぐくみ葉酸は、通常価格が6,980円とちょっとお高めの値段ですが、定期コースなら初回1,980円です。
2回目以降は3,980円となりますが、通常価格と比べてもとても安くなっています。
これくらいのお値段なら続けやすいですね。
また保証がスゴイです。10日間の安心保障が付いているので、万が一の際は返金してくれます。
それに継続の縛りもないので、定期コースと言えど安心して申し込むことが出来ます。
葉酸サプリによっては3回や6回など、回数の縛りがあって個人的にはあまり好いていません。
その点、はぐくみ葉酸は継続の縛りがないので親切ですね。
そのほかに凄いのが、管理栄養士の方がサポートをしてくれるので、気になることは問い合わせることが可能です。
妊娠中って普段の食事にどう気を使ったらいいかわからないこともあるので、気軽に問い合わせが出来るのはありがたいです。
問い合わせも電話だけでなくメールでも行っているので、時間外だったり電話が苦手だったりする方にも嬉しいポイントです。うん親切ですねぇ。
こういったサポート体制が整っていることも葉酸サプリを選ぶにあたって大事なことなので、ぜひ覚えておいてほしいです。
はぐくみ葉酸は価格も保証も良心的なので、信頼できる会社と言えますね。
まとめ
栄養面、サポート面、品質などかなり好印象です。
オーガニックの葉酸を選びたいと希望する方にはお勧めですね。
また栄養面もサポートを望んでいる方にもピッタリです。
メーカーさんもかなり信頼できるといえます。
サプリの粒について、無味無臭を望んでいる方にはあまりお勧めできません。
ただ返金保障もあるし初回の価格もお得でコースに縛りがないので、一度試してみるのもいいでしょう。
飲みにくいだろなと思っていても案外飲めたりすることもあります。
とりあえず葉酸サプリを試したい、という方にも向いていると言えますね。
まずは飲んでみてから決めてもいいでしょう。